Hva er LDL?
LDL, eller lipoprotein med lav tetthet, er en lipoproteinpartikkel som transporterer kolesterol i blodet. Det er ofte kjent som “dårlig kolesterol” ettersom høye LDL -nivåer er assosiert med en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer.
Hvordan måles LDL?
LDL måles gjennom en blodprøve kalt lipidprofil. I denne eksamenen blir nivåene av totalt kolesterol, HDL (lipoprotein med høy tetthet evaluert), LDL og triglyserider evaluert.
Hva er det normale LDL -nivået?
Normale LDL -nivåer varierer i henhold til risikoprofilen til hver enkelt. Totalt sett anbefales det at LDL -nivåer holdes under 100 mg/dL for sunne mennesker og under 70 mg/dL for personer med høy kardiovaskulær risiko.
Hvorfor er det viktig å kontrollere LDL?
LDL -kontroll er viktig fordi høye nivåer av dette lipoproteinet kan føre til akkumulering av fettplakk i arteriene, noe som øker risikoen for hjertesykdom som aterosklerose, hjerteinfarkt og hjerneslag.
hvordan reduserer du ldl?
- adoptere et sunt kosthold, rik på frukt, grønnsaker, fullkorn og sunt fett, slik som de som finnes i fisk, avokado og olivenolje.
- Øv trening regelmessig, minst 150 minutter i uken.
- Unngå overdreven forbruk av mat som er rik på mettet og transfett som stekt mat, fet kjøtt og bearbeidet mat.
- Hold en sunn vekt- og kontrollkroppsmasseindeks (BMI).
- Unngå tobakkforbruk og begrense alkoholforbruket.
- hdl kolesterol: Hva er og hvordan du kan øke
- Foods som hjelper til med å redusere kolesterol
- Fysiske øvelser og kardiovaskulær helse
- Klinisk kardiologi
- Ernæringsklinikk
- Endokrinologi
- Studie avslører nye strategier for å redusere LDL
- Forskning viser forholdet mellom LDL og risiko for hjertesykdom
-
-
-
Les mer om hvordan du kan redusere LDL
Kilde: Brazilian Society of Cardiology
Å lære om LDL og hvordan man kontrollerer det var veldig nyttig for meg. Nå er jeg mer klar over viktigheten av et sunt kosthold og trening. Jeg anbefaler alle som får spørre om emnet!
– Joana
Å redusere LDL er avgjørende for å opprettholde hjertehelsen. I tillegg til å følge et balansert kosthold, er det viktig å unngå forbruk av bearbeidede og bearbeidede matvarer, som er rike på mettet fett og trans.
Hva er symptomene på høyt kolesterol?
Høye kolesterolsymptomer merkes vanligvis ikke. Derfor er det viktig å gjøre blodprøver regelmessig for å overvåke kolesterolnivået.
Hva er risikofaktorene for høyt kolesterol?
Hovedrisikofaktorer for høyt kolesterol inkluderer kosthold rik på mettet og transfett, fysisk inaktivitet, overvekt, røyking og familiehistorie med hjerte- og karsykdommer.
LDL er et lipoprotein som transporterer kolesterol i blodet. Høye LDL -nivåer er assosiert med en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer. Det er viktig å ta i bruk sunne vaner, for eksempel et balansert kosthold og trening, for å kontrollere LDL. LDL er et lipoprotein med lav tetthet som bærer blodkolesterol.
Finn en kardiovaskulær helsespesialist i nærheten av deg
ldl: Hva trenger du å vite
ofte LDL -spørsmål
Hva er LDL?
Hva er de normale nivåene av LDL?
Normale LDL -nivåer varierer i henhold til risikoprofilen til hver enkelt, men anbefales vanligvis under 100 mg/dL for sunne mennesker og under 70 mg/dL for personer med høy kardiovaskulær risiko.>
hvordan reduserer du LDL?
For å redusere LDL er det viktig å ta i bruk et sunt kosthold, trene regelmessig, unngå forbruk av mat som er rike på mettet og transfett, opprettholde en sunn vekt og unngå tobakkforbruk.
Nyheter om LDL og kardiovaskulær helse
ldl -relaterte bilder