hvordan lage brønnkarse

Introduksjon

brønnkarse er en mørkegrønn bladplante og krydret smak, mye brukt i matlaging som salat, krydder eller ingrediens i supper og juice. I tillegg til å være deilig, er brønnkarse rik på næringsstoffer og har flere helsemessige fordeler.

trinn for trinn for brønnkarse dyrking

Hvis du vil ha fersk brønnkarse hjemme, kan du enkelt dyrke deg ved å følge disse trinnene:

1. Velg et sted med god belysning: brønnkarse trenger minst 4 timer direkte sol per dag.
2. Forbered jorden: brønnkarse foretrekker rik jordsmonn i organisk og godt drenert. Lag en blanding av land, organisk forbindelse og sand.
3. Planter frøene: Lag små spor på jorden og legg brønnkarsefrøene, og dekker dem med et tynt lag med jord.
4. Drypp regelmessig: Hold jorda alltid fuktig, vann av brønnkarse daglig.
5. Velg bladene: Etter omtrent 30 dager vil brønnkarsebladene være klare til å høstes. Skjær bare de ytre bladene, og la de innsatte slik at anlegget fortsetter å vokse.

Fordeler med brønnkarse for helse

brønnkarse er en utmerket kilde til vitamin A-, C-, K- og B -kompleks, så vel som mineraler som kalsium, jern og magnesium. Helsemessige fordeler inkluderer:

• Styrking av immunforsvaret;
• Forbedring av øyehelse;
• Antioksidanthandling;
• Forebygging av hjerte- og karsykdommer;
• Oppmuntre funksjonen til fordøyelsessystemet;
• Kjemp mot anemi;
• Kreftrisikoreduksjon.

Inntekter for brønnkarse juice

En deilig måte å glede seg over fordelene med brønnkarse er gjennom juice. Sjekk ut oppskriften:

1. Ingredienser:
• 1 Apple;
• 1 gulrot;
• 1 håndfull brønnkarse;
• 200 ml kokosnøttvann.
2. Forberedelse:
• Skrell eplet og gulroten;
• Skjær i stykker;
• Legg alle ingrediensene i en blender;
• slå til en homogen blanding;
• Server kald.

konklusjon

brønnkarse er en allsidig plante, lett å dyrke og med mange helsemessige fordeler. I tillegg kan det brukes på forskjellige måter i matlaging, tilføre smak og næringsstoffer til måltider. Prøv å dyrke brønnkarse hjemme og nyt alle fordelene dine!