Betydningen av depresjon
Depresjon er en mental sykdom som rammer millioner av mennesker rundt om i verden. Det er preget av en vedvarende følelse av tristhet, mangel på interesse eller glede i daglige aktiviteter, endringer i matlyst og søvn, tretthet, lav selvtillit og vanskelighetskonsentrasjon.
Symptomer på depresjon
Symptomer på depresjon kan variere fra person til person, men de vanligste inkluderer:
- Vedvarende tristhet;
- Mangel på energi;
- Tap av interesse for tidligere behagelige aktiviteter;
- Vanskeligheter med konsentrasjon;
- appetitt og søvnendringer;
- Følelser av skyld eller ubrukelighet;
- Gjentakende tanker om død eller selvmord.
Årsaker til depresjon
Depresjon kan være forårsaket av en kombinasjon av genetiske, kjemiske og miljømessige faktorer. Personer med en familiehistorie med depresjon er mer sannsynlig å utvikle sykdommen. I tillegg kan stressende livshendelser, som tap av en kjær, skilsmisse, arbeidsledighet eller økonomiske problemer, utløse eller bidra til utvikling av depresjon.
depresjonsbehandling
Behandling av depresjon involverer vanligvis en kombinasjon av psykoterapi og antidepressiva. Psykoterapi, for eksempel kognitiv atferdsterapi, hjelper til med å identifisere og endre negative tenkemønstre og utvikle sunne mestringsevner. Antidepressiva medisiner kan bidra til å balansere hjernekjemikalier og lindre symptomer på depresjon.
- Kognitiv atferdsterapi;
- Antidepressiva medisiner;
- Vanlige fysiske øvelser;
- sunn mat;
- Stressreduksjon;
- Deltakelse i behagelige aktiviteter;
- Søk etter sosial støtte.