Hva er den beste teen å laste ned glukose?

Høyt blodsukker, også kjent som hyperglykemi, er et vanlig problem hos personer med diabetes. Å kontrollere glukosenivået er avgjørende for å opprettholde helse og forhindre komplikasjoner. I tillegg til et balansert kosthold og regelmessig trening, kan noen te bidra til å redusere blodsukkeret.

hibiscus te

Hibiscus-te er kjent for sin antioksidant og betennelsesdempende egenskaper. Studier viser at det kan bidra til å redusere blodsukkernivået og forbedre insulinfølsomheten. For å tilberede te, bare tilsett en spiseskje hibiskusblomster i en kopp kokende vann og tilfør i omtrent 5 minutter.

grønn te

Grønn te er rik på polyfenoler, stoffer som hjelper til med å regulere blodsukkernivået. I tillegg kan det også forbedre insulinfølsomheten og redusere risikoen for å utvikle diabetes type 2 for å tilberede grønn te, bare tilsett en teskje grønne teblader i en kopp varmt vann og infusjon med gjerde 3 minutter.

kanel te

Kanel er kjent for sine hypoglykemiske egenskaper, dvs. det hjelper til med å redusere blodsukkernivået. Studier viser at regelmessig forbruk av kanelte kan forbedre insulinfølsomheten og bidra til å kontrollere blodsukkeret. For å tilberede teen, tilsett bare en teskje kanelpulver i en kopp kokende vann og tilfør i omtrent 10 minutter.

kamille te

kamille er kjent for sine beroligende og betennelsesdempende egenskaper. I tillegg viser studier at det kan bidra til å redusere blodsukkernivået og forbedre insulinfølsomheten. For å tilberede teen, tilsett bare en spiseskje kamilleblomster i en kopp kokende vann og tilfør i omtrent 5 minutter.

Det er viktig å merke seg at forbruket av TEA ikke erstatter riktig medisinsk behandling og overvåking av helsepersonell. I tillegg er det viktig å ha et balansert kosthold, trene regelmessig og følge legens retningslinjer for å kontrollere blodsukkernivået.

Referanser:

fri /PMC3210006/

fri /PMC4027291/

fri /PMC2901047/