hvordan bruke anti -reflux -puten
Antirreflux Pillow er et viktig element for personer som lider av gastroøsofageal refluksproblemer under søvn. Det hjelper med å opprettholde riktig plassering av kroppen, forhindrer magesyre fra å stige til spiserøret, forårsake ubehag og svie.
Fordeler med anti -flux -puten
Antirreflux -puten har flere fordeler for de som lider av gastroøsofageal refluks. Noen av dem inkluderer:
- Reduksjon av reflukssymptomer som halsbrann og oppstøt;
- Forbedring i søvnkvalitet;
- Forebygging av reflukskomplikasjoner som spiserør og magesår;
- Bistand i behandlingen av luftveissykdommer som astma;
- Lindring av nakke- og ryggsmerter.
hvordan bruke anti -reflux -puten riktig
For å få de beste resultatene med Antirreflux -puten, er det viktig å bruke den riktig. Følg følgende retningslinjer:
- Plasser puten slik at den høyeste delen er under skuldrene;
- Ligg på ryggen, unngå å sove på siden eller magen;
- Bruk puten hver natt av søvn;
- Unngå å konsumere tunge eller fete matvarer før sengetid;
- hever hodegavlen med omtrent 15 til 20 centimeter;
- Unngå alkohol- og sigarettforbruk, da de kan forverre reflukssymptomene;
- Kontakt en spesialistlege for å få spesifikke retningslinjer for saken din.
- Unngå tunge måltider før sengetid;
- Unngå sengetid like etter måltider;
- Bruk komfortable og ustressede klær;
- Hev hodegavlen;
- Unngå forbruk av mat og drikke som kan utløse refluks, som kaffe, sjokolade, fet og krydret mat;
- Unngå alkohol- og sigarettforbruk;
- Prøv å opprettholde en sunn vekt;
- Utfør mindre og hyppigere måltider gjennom dagen;
- Unngå å lyve umiddelbart etter trening.
Andre tips for å lindre tilbakeløp under søvn
I tillegg til å bruke antirreflux -puten, kan noen tiltak bidra til å lindre refluksymptomer under søvn. Sjekk det ut:
Etter disse tipsene og bruk av anti -Reflux -puten riktig, er det mulig å redusere refluksymptomene betydelig under søvn og forbedre livskvaliteten.
konsulter alltid en spesialistlege for en presis diagnose og riktig behandling for saken din.