Hva du skal spise når du har magesmerter

Hvem har aldri hatt den ubehagelige følelsen av magesmerter? Enten på grunn av overflødig mat, dårlig fordøyelse eller til og med et helseproblem, kan magesmerter være ganske ukomfortable. Men visste du at mat kan bidra til å lindre dette ubehaget?

lys og lett -til -digest mat

Når vi har magesmerter, er det viktig å velge lett og lett fordøyelige matvarer. Unngå tunge, fet og krydret mat, da de kan gjøre symptomene verre. Gi preferanse til mat som:

• Hvit ris: er en lett -til -digest mat og kan bidra til å roe magen.
• Grillet kyllingbryst: Et magert proteinalternativ som ikke overbelaster magen.
• kokte poteter: er en enkel fordøyelse karbohydrat og kan bidra til å roe magen.
• Chamomile te: har beroligende egenskaper og kan lindre magesmerter.

Unngå mat som kan gjøre magesmerter verre

I tillegg til å vite hva du skal spise, er det også viktig å unngå mat som kan gjøre magesmerter verre. Unngå:

• fettmat: som bearbeidet stekt mat og mat.
• Foods Spicy: som pepper, karri og krydret sauser.
• Gaseified Drinks: som brus og gass med gass.
• koffein -rike matvarer: som kaffe, svart te og sjokolade.

Det er viktig å huske at hver person kan ha en annen toleranse for visse matvarer, så det er viktig å observere hvordan kroppen deres reagerer på hver mat og tar de valgene som passer deg best.