Hva skal jeg spise i tilfelle matforgiftning?

Matforgiftning er en tilstand som oppstår når vi spiser mat forurenset av bakterier, virus eller parasitter. De vanligste symptomene inkluderer kvalme, oppkast, diaré og magesmerter. For å komme seg raskere og lindre symptomer, er det viktig å ta i bruk riktig kosthold i løpet av denne perioden.

anbefalte matvarer

Det er noen matvarer som kan bidra til å akselerere utvinning og gi næringsstoffene som trengs for å styrke immunforsvaret. Sjekk det ut:

1. Vann: Hydrering er kritisk under matforgiftning, da diaré og oppkast kan føre til dehydrering. Drikk rikelig med vann for å erstatte tapte væsker.
2. urtete: kamille, mynte og ingefær te kan bidra til å lindre symptomer på kvalme og magesmerter.
3. Vegetabilsk buljong: Vegetabilsk buljong er lett og lett å fordøye, i tillegg til å gi viktige næringsstoffer for utvinning.
4. Hvit ris: Hvit ris er en lett -til -fordøyeste mat og kan hjelpe fast avføring under diaré.
5. kokt eple: kokt eple er glatt for magen og kan bidra til å lindre diaré.

matvarer for å unngå

Noen matvarer bør unngås under matforgiftning, da de kan forverre symptomer eller hindre bedring. De er:

• fettmat: Fettmat kan være vanskelig å fordøye og forverre symptomene på kvalme og oppkast.
• Punktmat: Krydret mat kan irritere magen og intensivere magesmerter.
• Fiber -rike matvarer: Fiber -rike matvarer som fullkorn og grønnsaker kan øke hyppigheten av evakueringer under diaré.
• Alkoholholdige drikker og koffein: Alkoholholdige drikker og koffein kan irritere magen og forverre symptomene.

Når skal du søke medisinsk hjelp?

I mer alvorlige tilfeller av matforgiftning kan det være nødvendig å søke medisinsk hjelp. Noen advarselsskilt inkluderer:

• blod i avføring eller oppkast;
• høy feber;
• intens dehydrering;
• vedvarende symptomer i mer enn 48 timer.

Husk å alltid konsultere lege i tilfelle spørsmål eller bekymringer.