Hva du skal spise for å helbrede bakrus

Hangover er en ubehag som mange mennesker har opplevd etter en natt med overdreven alkohol. Symptomer inkluderer hodepine, kvalme, tretthet og dehydrering. Men visste du at mat kan bidra til å lindre disse symptomene? I denne artikkelen, la oss snakke om hva vi skal spise for å kurere bakrus.

1. Vann

Dehydrering er et av de viktigste symptomene på bakrus, så det er viktig å starte med å erstatte de tapte væskene. Drikk rikelig med vann gjennom dagen for å hydrere og hjelpe kroppen med å komme seg.

2. Mat rik på elektrolytter

Elektrolytter er essensielle mineraler for riktig funksjon av kroppen, og går tapt i større mengder under bakrus. Mat som bananer, appelsiner, avokado og spinat er rike på elektrolytter og kan bidra til å erstatte disse stoffene.

3. Egg

egg er en flott kilde til protein og inneholder aminosyrer som hjelper til med å bryte giftstoffene som er til stede i alkohol. I tillegg er de rike på cystein, en aminosyre som hjelper til med å bekjempe de negative effektene av bakrus.

4. Ingefær

ingefær er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper og kan bidra til å lindre kvalme og hodepine forårsaket av bakrus. Du kan konsumere ingefær i te, juice eller legge den til mat og drikke.

5. Mat rik på vitamin C

Vitamin C er en antioksidant som hjelper til med å bekjempe frie radikaler produsert av alkohol. Mat som appelsiner, jordbær, kiwier og paprika er rike på C -vitamin og kan bidra til å redusere bakrusskader.

konklusjon

Selv om det ikke er noen mirakuløs bakruskur, kan riktig kosthold bidra til å lindre symptomer og akselerere utvinning. Husk å drikke rikelig med vann, konsumere mat som er rik på elektrolytter, egg, ingefær og C-vitamin-rike matvarer. I tillegg kan du unngå overdreven alkoholforbruk og drikke i moderasjon.